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同志健身

腹部训练合集，9个动作，每次15分钟，搓衣板腹肌马甲线练出来 ...: 要腹肌，只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这样的话，但事实是如此吗？虽然低的体脂率是腹肌显露的前提，但腹肌厚度不够漂亮的腹肌还是不会有。要腹肌清晰漂亮，要低的体脂率还要一定的腹肌厚度。四川他成都同志 ...; 2023-12-23 08:16

高效燃脂HIIT，9个动作在家练，助你甩掉全身赘肉，练出模特身材 ...: 我们不能违背自然规律永葆青春，但是我们可以通过自身努力还延缓衰老，而这种努力总是会与运动相关，运动不但可以让你维持体重保持身材，还可以紧致皮肤抵抗由时间关系而导致的皮肤松弛下垂问题。而除了对外形的影响 ...; 2023-12-23 08:14

从微胖小伙子变成帅气肌肉男，健身中力量训练和科学计划很重要 ...: 很多人选择健身这个方法把自己的身材变好，但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大，这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目标，一个有经验的教练或者老手指导是很重要 ...; 2023-12-23 08:10

1月内恢复身材的健身男神，十块腹肌不要太帅气: 健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分，健身界也是有着不少的达人，虽然好身材的比比皆是，但是身材上有特色的还是少部分，比如这位国外的健身男神，就有着10块腹肌。这位有着10块腹肌的男神，叫做Mohamed。 ...; 2023-12-23 07:59

21岁小伙子健身后拥有巨臂，他还有个特殊的凹腹技能: 在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数，很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中，在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登，他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟知。他的双臂非常的巨大，整个手臂都呈现出 ...; 2023-12-23 07:57

9个大腿训练关键动作，和大屌哥一起练就对了！: 健身不练腿，迟早要后悔。腿部的训练对健身非常重要，不仅是腿部是人体最大肌肉群，因为练腿还有太多的好处。而且所有身材练得好的朋友，他们的腿部肌肉是非常发达的。因为练腿有非常多的好处，下面就和大家分享一下 ...; 2023-12-20 17:33

范云龙：进化中的传统健美，一直都是运动之王！: 2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人，让原本运动和职业生涯简单的他，生活也发生了很多变化。还有几天就是2019年。这个正在职业健美黄金期，但又向来 ...; 2023-12-20 17:26

波浪负荷法是什么？增肌平台期值得一试！: 运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增加实力，但背后会需要你花点时间做功课--Josh Bryant说道。一般进行负重训练，多数人会采用“正金字塔“的训练方法，从高次数低重量，再到低次数高重量，循序渐进地增加重 ...; 2023-12-20 17:18

凯格尔肌是什么肌？可能是我们最容易忽略的肌群之一！: 谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用，也正在做一些锻炼。今 ...; 2023-12-20 17:13

常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆: 上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作，用仰卧板就可以训练腹肌，你有训练过吗？仰卧板这个训练器材并不陌生，由于价格不贵，很多人家里也会购置。充分发挥它们的训练价值，很有必要。上斜仰卧屈膝腿上摆就是这样的一个 ...; 2023-12-19 17:08

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