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同志健康

增肌粉使用指南
增肌粉使用指南
什么是增肌粉增肌粉=碳水化合物+乳清蛋白增肌粉为什么可以增肌我们看成分表,增肌粉中往往会点出他的碳水化合物和蛋白质的比例。有的2:1,有的是3:1,还有的是4:1,这些碳水化合物为你提供了日常饮食无法满足的能 ...
2023-12-18 15:52
没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?
没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?
说到0基础的人去做增肌减脂,光靠一股热情(脑子发热),基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情,更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法,新鲜感能撑几天,却不能撑一辈子。PT哥哥的 ...
2023-12-18 15:40
睾酮和增肌到底有个什么关系?水平低有什么表现?
睾酮和增肌到底有个什么关系?水平低有什么表现?
睾酮对健身的人而言非常有用,如何判断睾酮分泌是否充足?一提到到睾酮,健身者绝对地两眼放光,兴奋不已,因为缺了这“玩应”,增肌也就是个美好的愿望吧,那么如何判断自己的睾酮素是否充足呢?以下几种情况可以判 ...
2023-12-18 15:38
仅仅适用于健身新手参考的增肌训练方案
仅仅适用于健身新手参考的增肌训练方案
虽然现在大家就算不健身对于健身都有一定的了解,甚至也懂很多方法和技巧。但是不排除还有很多刚刚入门的小伙伴,需要一些基础的知识,今天这个分享,主要就是针对新人的。就像小学的课本,在大学去看,可能没那么对 ...
2023-12-18 15:36
长时间含胸驼背,是时候缓解腰酸背痛的症状,提升气质了
长时间含胸驼背,是时候缓解腰酸背痛的症状,提升气质了
是时候解决含胸驼背了,不要让不良的体态毁了你。如今,人们的生活水平越来越高,手机广泛使用,许多在工作中还要长时间使用电脑。因此,许多人长时间都要保持含胸驼背的身体姿势。从长远来看,背部和腰部肌肉会出现 ...
2023-12-18 15:34
感受施瓦辛格说的皮肤被撑破的感觉,试试看吧
感受施瓦辛格说的皮肤被撑破的感觉,试试看吧
施瓦辛格对于撸铁的小伙伴们来说,最熟悉不过了。他不仅是国际明星还是撸铁的行家,他的一些撸铁经验,深受增肌朋友们的喜爱。他曾经在【泵铁】里提到“我在健身房中得到最多的感觉就是泵感,当在进行肌肉力量训练的 ...
2023-12-18 15:30
单手俯卧撑一点都不难,学会这几个技巧,轻松拿下
单手俯卧撑一点都不难,学会这几个技巧,轻松拿下
俯卧撑可以说是训练动作中的经典之经典了,它能够非常有效的锻炼肱三头肌、胸肌等肌肉,同时提高腰部和背部等地方的肌肉力量。但说起单手俯卧撑,很多人一定会觉得很难,今天小编就来教大家几个技巧,让大家轻轻松松 ...
2023-12-18 15:27
男性脱发严重该怎么办?
男性脱发严重该怎么办?
如果不是老年人,也许男性朋友最不想看到的就是自己脱发了。年纪轻轻就出现脱发的症状,不仅影响美观,还影响形象,这样会对自己的心理造成一定的压力,做什么事情都提不起精神来。那么男性脱发严重该怎么办?脱发多 ...
2023-12-15 07:26
男人怎样增大阴茎
男人怎样增大阴茎
男性阴茎的大小也关系到性生活里面另一半的快感,所以男性都是希望自己能够变得更加的强的,想要让自己的阴茎变大,方法也有很多,下面就来给大家介绍一下男人怎样增大阴茎,想要知道的人就一起来看看吧。男人怎样增 ...
2023-12-15 07:23
吃什么可以让阴茎变大变粗
吃什么可以让阴茎变大变粗
吃什么可以让阴茎变大变粗,谁都想自己的“小弟弟”又大又粗,仅仅靠吃伟哥等性药只能发挥一时作用,起到一时之欢,事后易疲劳透支,吃的多了更是会形成依赖心理。想要真正的改变还是需要吃一些壮阳补肾的食物的,这 ...
2023-12-15 07:18
阴茎到底能不能增大
阴茎到底能不能增大
相信许多阴茎比较小的男性朋友都有过这样的经历,在公共厕所不去尿槽小便,那是因为绝大部分男性对自己的阴茎感到不满意,怕别人不小心看见嘲笑,从而失去自信心。同时阴茎小在性生活上面也会遇到许多麻烦和尴尬场面 ...
2023-12-15 07:11
怎样才能使阴茎变大
怎样才能使阴茎变大
怎样才能使阴茎变大,阴茎是男人的象征和尊严所在,如果没有一个让自己以及女人满意的阴茎,其人生何其悲哀。这里介绍让阴茎变大的几种方法,可以通过阴茎增大手术、阴茎锻炼增大和阴茎药物增大的方法,不同的选择有 ...
2023-12-15 07:04
泡1次热水澡等于散步30分钟? 减肥有这么舒服的吗
泡1次热水澡等于散步30分钟? 减肥有这么舒服的吗
其实,我们每个人每天都在消耗一定的能量,这也是新陈代谢的基础。而对于一些想要减肥的人来说,有时候运动是很辛苦的。而最近,有专家研究表示,泡1次热水澡等于散步30分钟。难道还有这么舒服的减肥方式?这真的就是 ...
2023-12-15 06:56
男人吃什么东西是补肾的
男人吃什么东西是补肾的
男人吃什么东西是补肾的,肾主皮毛,肾可以生静化髓,所以肾虚的男性会比较怕热,身体也是比较虚弱的。肾虚的男人无法承受重物的压力,通常只能干一些比较轻松的工作。所以肾虚的男性最好还是通过食物去补补,让自己 ...
2023-12-15 06:52
吃什么对前列腺炎好 韭菜 卷心菜
吃什么对前列腺炎好 韭菜 卷心菜
吃什么对前列腺炎好 韭菜 卷心菜韭菜吃什么对前列腺炎好,大家可以多吃一些韭菜,韭菜可以起到预防和治疗前列腺炎的作用。患者可以每天炒一些韭菜来吃,或者是把韭菜籽碾磨成粉,每天早上和晚上各服用15克,用开水进 ...
2023-12-15 06:48
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